giovedì 14 gennaio 2010

Un Progressivo iniziato male....

Ieri sera sono uscito dopo ben 2 (dico 2!) giorni di inattività voluta, per cercare di “pulirmi” dal dolore al polpaccio.
L’obbiettivo era fare un progressivo: solitamente sono solito a farlo da 12 Km dividendoli in 6 Km lenti, 3,5 medi, e 2,5 a manetta.
Sono partito e già avevo sbagliato l’andatura, andavo troppo forte, a 4:31/km , ho cercato di rallentare ed infatti il secondo Km sono salito a 4:43/km, ma già dal terzo non controllavo più il ritmo.
Stavo correndo male, in più il polpaccio continuava a farsi sentire.
E intanto che correvo pensavo:
“Non è servito a niente stare fermo”, ed intanto i passi erano irregolari;
“mi fa ancora male”, e mi accorgevo di respirare male;
“Sono già stanco e ho corso solo 5Km” e intanto appoggiavo male i piedi al terreno;
finchè, finalmente, mi sono detto:
“Ma come cazzo sto correndo !!!”
Ed è stata la svolta dell’allenamento.
Ho cominciato a correre concentrato, curando gli appoggi e la respirazione e i tempi sono cominciati ad arrivare:
4:20, 4:09; 4:09; 4:03 fino ad arrivare a correre il 12° a 3:59/km, un record sul chilometro in allenamento; poi ho mollato ed ho recuperato a 4:40 per i restanti 2Km.
Con questa storiella cosa voglio dire: che ad ogni cosa che si fa serve concentrazione e passione, anche per un allenamento, e che un allenamento, anche se negativo insegna qualcosa.
Nel mio caso l’ho capito a metà allenamento e ho saputo riprenderlo.
Buone corse a tutti.

1 commento:

  1. Quando giocavo a calcio sono andato avanti dei mesi a giocare + antinfiammatorio la sera per un problema inguinale. Addirittura sapendo che il giorno dopo c'era la partita la sera mi prendevo una pastiglia. Alla fine, quando mi sono accorto che stavo forse esagerando, sono stato fermo per un paio di settimane.
    Ti capisco, ma occhio alla foga :-P

    ciao ciao

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