14° Fosso Bergamasco – Torre Boldone

07 giugno 2013

Torre Boldone - 7.33 km
tempo ufficiale 29':12"
posizione 143°

14° Fosso Bergamasco – Cortenuova di Sopra

31 maggio 2013

Cortenuova di Sopra -6.33 km
tempo ufficiale 25':45"
posizione 124°

14° Fosso Bergamasco - Cinquemiglia degli Angeli

10 maggio 2013

Carobbio degli Angeli - 8,045km
tempo ufficiale 32':53"
posizione 124° 

13° Fosso Bergamasco - Selvino

14 luglio 2012

Selvino

27':33"

posizione 127° punti 380

posizione finale classifica generale:  111°

13° Fosso Bergamasco - Zanica

22 giugno

Zanica

28':04"

posizione 144° punti 362

posizione attuale classifica generale:  102°

13° Fosso Bergamasco - Valbrembo

15 giugno

Valbrembo

33:26"

posizione 161° punti 348

posizione attuale classifica generale:  129°

13° Fosso Bergamasco - Torre Boldone

8 giugno

Torre Boldone

28:51"

posizione 177° punti 330

posizione attuale classifica generale:  159°

12° Fosso Bergamasco - Classifica finale

gare corse 7 su 12

posizione classifica finale 176

punti totali 2401

12° Fosso Bergamasco - Bariano... un pò in ritardo

7.56 Km

31'55"

media 4'13"

temperatura 27°C

posizione classifica 134

punti gara 370

posizione generale 144

punti totali 2401

12° Fosso Bergamasco - Valbrembo

8.12 Km

33'13"

media 4'05"

temperatura 21°C

posizione classifica 169

punti gara 337

posizione generale 268

punti totali 1341

12° Fosso Bergamasco - Carobbio degli Angeli

8,14 Km

33'28"

temperatura 25°C

posizione classifica 177

punti gara 330

posizione generale 391

punti totali 330

Fosso Begamasco - Spirano

Si ritorna in gara.
ieri 7Km a Spirano, prova valida per il criterium Fosso Bergamasco.
Come è andata?
Viste le premesse direi bene!
Sono partito che avevo un pò di dolore al solito tendine, non ero in perfette condizioni fisiche causa festa della birra la sera prima, e c'erano 30°.
Risultato 29:13 con una media di 4:13.

Finalmente in gara!

Nonostante tutto, nonostante il dolore, nonostante anche questa settimana la tibia si è fatta sentire, ieri ho deciso di presentarmi alla linea di partenza a Cortenuova, gara numero 4 del Fosso Bergamasco.
Ieri il dolore si è fatto sentire per tutto il giorno, ma ho voluto correre lo stesso, e mi ha fatto bene.
Innanzi tutto ho chiuso in 26:47 anche se la gara era molto corta, 6,6Km, comunque tenuti alla media di 4:15/km, molto meglio delle aspettative, e a sorpresa oggi il dolore è quasi assente.
Forse ho solo bisogno della pura e sana competizione!

Dopo Roma passo un mese di eforia ma non gareggio più, fino ad arrivare a maggio quando inzia il famoso Fosso Bergamasco (vedi post indietro).
Inizio a correre questo Criterium che correrò per un mese e mezzo partecipando a 9 competizioni su 11 e chiudendo al 130° posto su 580
D'estate il caldo si fa opprimente, così decido di alzare alla mattina alle 5:30 per allenarmi, prima di andare al lavoro.
Riesco a mantenere un buon livello e a Settembre torno a correre alla Mezza di Monza che corro con un tempo di 1:34:01.
Successivamente corro la Deejay Ten, una 10Km affollatissima che concludo in 41:59".
Ho ancora un obbiettivo stagionale da centrare, quello di scendere sotto l'ora e mezza sulla distanza della mezzamaratona.
Decido di provarci a Pavia ad Ottobre: 1h 28' 50".
Obbiettivo centrato !
Intanto, fin da giugno, avevo deciso di riprovarci sulla maratona e mi sono iscritto a Firenze, così inizio i lunghissimi che mi portano a fine novembre.