Test

Stasera sono uscito per il test dopo 5 giorni di stop forzato.
7,5 Km corsi lenti.
Il dolore lo sento i primi 3 Km, è leggero ma c'è.
Poi si scalda e tende a scemare, ma va e viene.
Sicuramente mi condiziona anche psicologicamente.
Le gambe sono imballate e i muscoli duri.
Parto a 5 al Km e arrivo a 4:40, poi, al 7° km provo a spostare la forza sui quadricipiti, senza spingere troppo con i piedi per non forzare i tendini.
Faccio i 7° a 4:30 e il dolore non cambia, leggero ma presente.
A casa ghiaccio e dopo cena antinfiammatorio, ma sarà domani mattina il momento della verità.
Speriamo....

Oggi tapis roulant

Ci ho sperato fino all'ultimo, ma stamattina quando mi sono alzato ho capito che dovevo rinunciare all'uscita domenicale dedicata al lungo.
Il termometro segnava -7 e, quello che mi spaventava di più, le strade erano una lastra di ghiaccio.
Così, per evitare infortuni spiacevoli, ho deciso di accendere la radio e salire sul tappeto.
Ho corso solo un'oretta e 10 minuti, è troppo palloso, però non volevo rinunciare all'attività.
E domani si parla ancora di neve!