Continua la ripresa

DOpo 2 giorni di riposo per qualche dolorino, oggi sono uscito: 9Km.
Iniziato piano e accellerato gradualmente, il caldo comincia a farsi sentire.
Ho portato la frequenza cardiaca oltre i 170 bpm, solitamente a questa frequenza avrei dovuto essere in prossimità dei 4 al km, adesso ho 15/20 secondi in più.
Il dolore in corsa non l'ho sentito.
Qualcosina a freddo.
La ripresa continua.