Meno una settimana!

Stamattina ultima uscita domenicale prima di Barcellona.

Domenica, a quest'ora sarà già nel pieno delle mie fatiche nella città catalana.

Non vedo l'ora!

Oggi dovevo fare 15K ma ne ho fatti 17 e mezzo, come se mi sentissi in debito di allenamento.

Ripeto che l'aver saltato il lunghissimo da 36K mi pesa psicologicamente, spero non pesi troppo atleticamente!

Però, a differenza delle precedenti maratone quando l'ultima uscita domenicale mi dava sensazioni non proprio positive, oggi ho corso senza dolori e, nonostante la pioggerellina che è diventata un fil rouge domenicale, le sensazioni sono buone.

Spero solo di non soffrire fisicamente per i miei noti dolori dovuti alla fascite plantare, poi il tempo che verrà verrà.

Ultimo lunghissimo

Ultimo lunghissimo in vista di Barcellona.
Saltato quello da 36K oggi avevo in programma il 26K: ne ho corsi 28K.
il mio problema sotto la pianta del piede, grazie a laser combinato alla tecar e al massaggio profondo del mio fisio (mi ha fatto un male bastardo), si è ridotto ad un fastidio sotto i metatarsi.
A domani il verdetto, ovvero dopo averci corso sopra per 2h e un quarto.
Le sensazioni fisiche dopo questo lungo sono buone, anche se psicologicamente aver saltato il 36K che reputo il più importante, mi pesa non poco.
Non è solo l'ultimo lunghissimo prima di Barcellona, ma anche la mia ultima uscita prima di diventare quarantenne.
Sarà per questo che il mio fisico a volte si incazza?

Pericolo scampato, o quasi !

Non è fascite plantare ma "solo" metatarsalgia.

Stamattina alle 7.00 ero già sul lettino del mio fisio di fiducia a fare laser e tecar e domani esco per riprendere gli allenamenti dopo 6 giorni di stop.

Poi giovedì di nuovo dal fisio.

Spero di non sentire dolore e di poter riprendere gli allenamenti fino a Barcellona.

Campanello d'allarme

Proprio alla vigilia dell'ultimo lunghissimo, quello che ritengo il più importante in vista di una maratona, quello da 36 Km, è suonato forte il campanello di allarme.

Più che suonato è tuonato!

Giovedì, durante l'allenamento ho iniziato a sentire dolore sotto l'arco del piede, sempre più forte, tanto da costringermi a rientrare dopo 10Km.

Non riuscivo nemmeno a camminare.

La mattina di ieri il dolore si era attenuato notevolmente ma c'era ancora, così ho chiamato il mio fisio di fiducia.

Inutile dire che mi ha detto di fermarmi subito e di scordarmi il lunghissimo.

Riposo e antinfiammatori.

Lunedì vado a farmi vedere, sospetto:fascite plantare.

6^ Maratonina Internazionale delle Due Perle

Proprio nella settimana che meno mi sentivo bene a causa dei miei soliti dolori alla tibia interna destra (ancora un pò di periostite?), mi ritrovo a commentare il mio secondo risultato di sempre su una mezza maratona:1h 29min 46sec; solo durante il mio Personal Best, risalente ormai al lontano Ottobbre del 2009 a Pavia, ero riuscito a stare sotto la soglia dell'ora e trenta.

La giornata si er presentata buona, con una temperatura ideale, attoro ai 10°C, il cielo velato, tanta gente euforica e lo spettacolo di quel pezzo di costa tra S.Margherita Ligure e Portofino, nervoso di curve e leggeri sali scendi, ma piacevolissimo.

Già dai primi 2 chilometri avevo capito che le gambe giravano e sono riuscito a mantenermi costante per tutta la gara.

Il tempo è venuto da solo.

Questa mezza mi aveva incantato l'anno scorso e lo ha fatto anche quest'anno, è tra le mie preferite e penso che la correrò ancora.

Arrivederci Due Perle.

Lunghissimo 33K

Domenica ho corso il penultimo lunghissimo prima della Maratona di Barcellona.
Ho corso per 33 Km finiti con una media di 4:41/km
Sensazioni positive e stanchezza (e qualche dolore di affaticamento) dopo il 24°.
Domenica sarò a Santa Margherita Ligure per la Mezza Maratona delle due perle, gara che ho corso anche l'anno scorso e che mi è piaciuta molto, nonostante non sia amante dei due giri, il percorso tra Santa Margherita e Portofino merita davvero.
Quest'anno poi il meteo sembra (mi sto toccando) che sia buono, si preannuncia quindi un week-end tutto da gustare.