Il periodo del cazzeggio

In realtà non è proprio così, però è molto raro che salti una domenica mattina di corsa.
Domenica scorsa è stato così, mi sono alzato, ho guardato fuori dalla finestra, e la pioggia battente mi ha convinto che potevo saltare l'allenamento.
Sinceramente non ho impegni in corsa nel breve periodo, quindi penso che ogni tanto faccia bene tirare un pò il fiato.
Poi in settimana ho avuto dei sensi di colpa e le due uscite si sono allungate di 2 Km rispetto al consueto.
Oggi invece uscita tranquilla di 19,5 Km alla media di 4:41, naturalmente... sotto la pioggia, e con le colline imbiancate a partire da un centinaio di metri rispetto al mio piano di corsa.
Mi sa che tra poco mi toccherà uscire con le ciaspole!
Poi di corsa a casa per mettermi comodo davanti alla TV a vedere la Firenze Marathon e a pensare come sia stato fortunato l'anno scorso a correrla all'asciutto.

Garda Trentino Half Marathon

Eccomi qua a raccontare un'altra tappa della mia vita da runner, anche se "solo" per una mezza.
Partenza prima dell'alba da casa con la tribù e via sull'autostrada in direzione lago di Garda, per poi cominciare la lenta e tortuosa risalita del lago fino ad arrivare in quel di Riva del Garda.
Il viaggio è durato poco meno di 2 ore e arrivo verso le 8:30 al palameeting dove ritiro il mio pettorale e poi vado in perlustrazione per capire dove si trovi la partenza.
Ho un pò di fastidio ai glutei, sopratutto al destro, dovuto sicuramente ai lavori di casa del giorno prima che mi hanno impegnato piegato per due ore.
Poco male, sono sicuro che quando si scalderà passerà.
Torno al palameeting per prepararmi e per depositare la borsa, poi vedo la coda per il bagno e decido, come sempre, di cercarmi un bagno un pò più ... naturale.
Manca ancora mezzora al via ed inizio a scaldarmi lentamente e bene, voglio partire con meno fastidio possibile ai muscoli che sento incazzati.
Sono le 9:45 e mi dirigo in direzioe partenza, purtroppo non ci sono le griglie e i 3000 atleti si trovano mischiati, ognuno con i suoi tempi, lenti e veloci tutti insieme: capisco che sarà un puttanaio terribile alla partenza.
E così sarà!
Allo sparo non si riesce a correre, la strada è stretta, perdo secondi che poi cerco di recuperare alzando la velocità.
Poi, dopo 500mt inizio ad avere il mio spazio e cerco di stabilizzare il ritmo.
Il paesaggio è bello, privo di traffico e giro al 10° km a 42:00, buono,  posso fare una buona gara.
Si passa poi per Arco di Trento e poi ci si immette sulla lunga ciclabile che aggira la collina di Riva del Garda.
Invidio chi può allenarsi su certi percorsi.
Inizio però a sentire un pò di stanchezza e quando arrivo al lungo lago capisco che il personale non lo farò: poco male, non era preventivato.
Soffro i saliscendi finali, poi mi butto nel centro storico di Riva, dove il folto pubblico mi accompagna al traguardo: 1h 30min 02 sec.
Ottimo tempo, peccato non aver rotto il muro dell'ora e trenta, ma sono contento così.
Organizzazione buona, forse gli spazi iniziano ad essere un pò troppo stretti per tutti questi runners.

Domani Mezza

E' un poò che non aggiornavo il blog, ma gli impegni di lavoro in questo periodo sono piuttosto intensi.
Nonostante ciò, nonostante la trasferta in Germania di 3 giorni, e nonostante il rilassamento post-marathon sono riuscito comunque ad allenarmi con discreta costanza.
Domenica scorsa ho corso per una ventina di chilometri e tutto è stato ok.
In settimana sono riuscito a fare un poò di lavori di qualità cercando di alzare la velocità e devo dire che, nonostante la maratona l'avevo corsa solo una quindicina di giorni prima, la risposta è stata buona.
Solo dopo 15K i miei muscoli iniziano ad incazzarsi un pò.
Domani saròin quel di Riva del Garda per una mezzamaratona e sono curioso di vedere come riesco a correrla.
Aspettative?
Ripetere l'1:33 di Monza mi andrebbe bene, per il personale ci pensiamo un'altra volta.